Calentamiento general y específico.

El calentamiento es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Comporta la transición que siempre se debe hacer entre el reposo y cualquier trabajo físico de más intensidad. Hay dos tipos de calentamiento:

• El calentamiento general sirve para calentar todo el cuerpo en general. Se realizan ejercicios de todo tipo: carreras, saltos, juegos.. intentando calentar el mayor número de músculos posibles a la vez. Dentro del calentamiento general, hay 3 bloques: la movilidad articular, que consiste en mover las articulaciones que vayamos a utilizar en el siguiente ejercicio; ejercicios para aumentar las pulsaciones, se realiza para que las pulsaciones aumenten, la sangre llegue rápidamente a los músculos y aumente la temperatura; los ejercicios de estiramiento, para estirar los músculos después de haber realizado el ejercicio y así evitar lesiones.

• El calentamiento específico puede definirse como el conjunto de ejercicios que preparan específicamente para una actividad física concreta. Esta definición pone de manifiesto la especificidad del calentamiento en función de la actividad física que se vaya a realizar, diferenciándolo del calentamiento general que se realizaría ante cualquier actividad física. Por ejemplo: si el calentamiento se realiza para un partido posterior de baloncesto, en esta parte se incluirán ejercicios propios del baloncesto tales como: rueda de pases, lanzamientos, entradas a canasta, bote de balón, etc. 

Se puede comprobar que los dos tipos de calentamientos son parecidos, la única diferencia es que en el específico se  realiza más a fondo con la base de la misma actividad, mientras que en el general se calienta para realizar varias actividades.