Actividades de mejora de la resistencia.

La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos de resistencia:
- Resistencia Aeróbica.
- Resistencia Anaeróbica.
La resistencia aeróbica consiste en soportar esfuerzos de fuerte o media intensidad en un tiempo prolongado. Los ejercicios más característicos de esta resistencia son patinaje, natación, ciclismo, tenis..

· Una actividad de resistencia aeróbica sería correr a trote mientras damos chutes a un balón durante 40 minutos.

La resistencia anaeróbica consiste en soportar esfuerzos de gran intensidad en el mayor tiempo posible. Los ejercicios que caracterizan a esta resistencia son el levantamiento de pesas, las abdominales, carreras cortas a gran velocidad, gimnasia artística..

· Una actividad en la que se practique la resistencia anaeróbica sería aguantar con una mano una pesa de 10 kilos el mayor tiempo posible.