¡Ponte en forma! Elabora tu propia dieta y programa de ejercicios

A continuación voy a poner una tabla sobre una dieta que he hecho. La dieta dura 1 semana, y el objetivo es eliminar calorías cada día y perder peso poco a poco, lo puede realizar cualquier persona que lleve una vida normal.

 

Si la dieta se cumple y se come con moderación, hará efecto y poco a poco podrás ir perdiendo peso. Recuerda que si con una dieta se pierde mucho peso en poco tiempo, es mala para tu organismo, en cambio si vas perdiendo poco a poco peso en un tiempo no determinado, te vendrá mejor.