viernes, 6 de junio de 2014

Cicloturismo. ¿Lo has probado alguna vez?

GUÍA DE VIAJE



El Camino de Santiago por la Vía de la Plata, nace en Sevilla y finaliza en el Astorga (1006 kms), enlazando con el Camino Francés. Existe una variante, denominada Camino Sanabrés, que se desvia de la Vía de la Plata, en la Granja de la Moreruela y se interna en Galicia hacia a A Gudiña, donde se desvia en dos ramales uno va hacia Laza y el otro hacia Verin. El desvio hacia Laza es más corto. El desvio hacia Verin, es más largo y enlaza en Verin con el Camino Portugués del Interior que proviene de Chaves. Ambos ramales se unen en la localidad de Pereiras y aunque presentan alguna separación, podemos considerarlo como camino único hacia Compostela.
Es desaconsejable iniciar la peregrinación a pie en los meses Julio y Agosto por el calor y las largas etapas que nos encontramos sin posibilidad de obtener cualquier servicio. . Hay escasez de Albergues y la señalización del Camino es insuficiente.
Resulta aconsejable para hacer Turismo, sobre todo en Primavera, pues encontraras bellos paisajes. Es ideal para realizar en bicicleta o a caballo.


ETAPAS:
  • Etapa 1
    Sevilla - Guillena 22,7 Km
  • Etapa 2
    Guillena - Castilblanco de los Arroyos 17,5 Km 
  • Etapa 3
    Castilblanco de los Arroyos - Almadén de la Plata 29,3 Km
  • Etapa 4
    Almadén de la Plata - Monesterio 34,5 Km
  • Etapa 5
    Monesterio - Fuente de Cantos21,6 Km1 albergueinfórmate sobre la etapa
  • Etapa 6
    Fuente de Cantos - Zafra 24,6 Km
  • Etapa 7
    Zafra - Almendralejo 36,7 Km
  • Etapa 8
    Almendralejo - Mérida 29,6 Km
  • Etapa 9
    Mérida - Alcuéscar 36 Km
  • Etapa 10
    Alcuéscar - Valdesalor 25,7 Km
  • Etapa 11
    Valdesalor - Casar De Cáceres 22,8 Km
  • Etapa 12
    Casar De Cáceres - Cañaveral 33,2 Km
  • Etapa 13
    Cañaveral - Galisteo 28 Km
  • Etapa 14
    Galisteo - Cáparra 29,5 Km
  • Etapa 15
    Cáparra - Baños de Montemayor 28,5 Km
  • Etapa 16
    Baños de Montemayor - Fuenterroble de Salvatierra 32,9 Km
  • Etapa 17
    Fuenterroble de Salvatierra - San Pedro de Rozados 28 Km
  • Etapa 18
    San Pedro de Rozados - Salamanca 23,4 Km
  • Etapa 19
    Salamanca - El Cubo de la Tierra del Vino 35 Km
  • Etapa 20
    El Cubo de la Tierra del Vino - Zamora 31,6 Km
  • Etapa 21
    Zamora - Montamarta 18,5 Km
  • Etapa 22
    Montamarta - Granja de Moreruela 22,7 Km
  • Etapa 23
    Granja de Moreruela - Benavente 25,5 Km
  • Etapa 24
    Benavente - Alija del Infantado 22,1 Km
  • Etapa 25
    Alija del infantado - La Bañeza 20,5 Km
  • Etapa 26
    La Bañeza - Astorga 24,2 Km





EQUIPAMIENTO:


  • Mochila. Es conveniente que lleve departamentos de acceso rápido, para el agua y es de estimar que lleve impermeable para mochilas, mejor si es ajustable, y si dispone de asas para el descanso de manos y tiras para colgar el saco y la esterilla, por supuesto debe contar con cierre en cintura y pecho.
  • Saco de dormir. Y esterilla aislante, siempre le podrás sacar utilidad, para descanso de los pies, como almohada, como reposo para una siesta ...
  • Sombrero o gorra. Con visera o alas, procura que te proteja del sol, tanto de frente como por la nuca.
  • Pañuelo para cuello. Refrescará ante el calor, cubrirá la cara si hay polvo y puede ayudar a hacer un torniquete o como muñequera.
  • Gafas de sol.
  • Nikes o similares . Camisas, polos, camisetas técnicas, etc. Debes tener en cuenta el peso y ocupación de las mismas, la facilidad de lavado y rapidez de secado, es una prenda de la que, dependiendo de tu sudoración, te mudaras a diario.
  • Jersey. Los polares ocupan poco y pesan menos, protegen del frío y son sufridos.
  • 2 Pares de pantalones. Uno el puesto para andar (cortos o largos según época), tambien son muy utilizados los desmontables; y otro de repuesto y de uso para los finales de etapa y los desplazamientos de ida y regreso a casa.
  • Chubasquero. De los finos o gordos según época de año, cortavientos o similar. Tener en cuenta que el espacio que debe ocupar mientras que no se utiliza debe ser mínimo, al igual que su peso.
  • Capelina. Esta prenda solo es recomendable si se prevé hacer el Camino en época de lluvias, mientras tanto podemos servirnos simplemente del chubasquero. Como cuidado especial de la capelina se debe procurar que cierre perfectamente por los laterales, evitando que en caso de viento se convierta en una vela y se enganche con ramales y arbustos, además de que nos vaya frenando el paso.
  • 3 o 4 Pares calcetines. 100% de algodón, si es posible sin costuras. En la actualidad la técnica en este tipo de prendas ha adelantado mucho, pueden encontrarse de todo tipo. Sobre ellos hacemos la misma recomendación que con las camisetas, y por el mismo motivo; es más, es bastante probable que tengamos que mudarlos varias veces al día, dependiendo del estado de humedad de nuestros pies. Estos es altamente recomendables mantenerlos secos en lo posible, evitando de este modo la aparición de ampollas.
  • 3 prendas de ropa interior. Con las mismas recomendaciones que para camisetas y calcetines. Las mujeres pueden disponer de "braguitas de papel", ocupan poco espacio, pesan menos y son desechables.
  • Botas, o calzado de trekking. También existe mucha variedad actualmente. Como consejo altamente recomendable: Haberlos utilizado lo suficientemente antes de partir como para que sean cómodos, no produzcan rozaduras y no requemen demasiado los pies; hay que tener en cuenta que los pies del peregrino es el objeto más valioso del que dispone, mimarlos es fundamental.
  • Chanclas para la ducha y para andar cómo al finalizar la jornada, pueden ser de dedo o de cintas, estas últimas pueden utilizarse con calcetines.
  • Comida, algunos frutos secos, pasas, higos, nueces y, según la época, chocolate, pero siempre para emergencias.
En cuanto a la bici:


  • Cámaras. Recomendable llevar dos o tres cámaras de repuesto y tener experiencia en el cambio de las mismas.
  • Parches, para pinchazos, así como el resto de elementos necesarios para este tipo de reparación. Es aconsejable llevar un trozo de cubierta para que en caso de un reventón o golpe fuerte que haya mordido la rueda podamos aplicarlo en el interior de nuestra cámara, como solución de emergencia, hasta poder cambiarla.
  • Llaves de radio.
  • Bomba de aire.
  • Elementos de limpieza y engrase.
  • Zapatas de freno. Con lluvia y tierra el frenado se convierte en una lija que agota las zapatas en breve tiempo, corriendo el riesgo de quedarnos sin frenos.
  • Gafas, Casco y Gorra.
  • Ropa de andar en bici. Maillots, culotes, calcetines, zapatillas, guantes, chubasquero
  • Cortavientos.
  • Botellín.
  • Alforjas o bolsas laterales.
  • Candado para bicicleta.

                           
 
 
ALBERGUES:



TIEMPO LIBRE:

Teniendo en cuenta que las rutas en bicicleta son alrededor de 50 km diarios, habría que hacer ejercicio tanto por la mañana como por la tarde, por lo que el tiempo libre queda reducido. Esos ratos libre se pueden aprovechar para visitar el pueblo en el que duermes esa noche.

ALIMENTACIÓN:

Lo que sí es seguro es que estamos realizando un esfuerzo mayor que en nuestra vida normal y quemando más calorías, por lo que en absoluto debemos comer menos o aprovechar el Camino para perder unos "kilitos"; la alimentación la tenemos que llevar con seriedad, así como la ingestión de líquidos. Ya hemos señalado anteriormente en cuanto a llevar, que era suficiente para emergencias, unos frutos secos, pasas, higos, nueces y chocolate, según la temporada: acaso también un poco de pan, chorizo y queso.
El mayor problema lo tendremos con el desayuno, pues es casi seguro que donde hayamos pasado la noche, si hay albergue, tengamos un bar para cenar, pero también que ese bar, cuando salgamos por la mañana, esté cerrado.

Al desayuno y comida no hay que darles más importancia que la que tienen; tenemos que comer, pero no ser tan estrictos con las horas; no pasa nada si desayunamos a las 12 o comemos a las 5 de la tarde; para eso tenemos los frutos secos.

En cuanto a las bebidas, tres cuartos de lo mismo, incluso entendemos que no hace falta cantimplora; el mayor recorrido sin agua podría ser de 15 kms.; lo que tenemos que hacer, es igual que lo que hacemos con el coche: repostar o beber agua "a tope" donde la haya, sin pretender que vayamos a encontrar agua cuando tengamos sed. Por tanto, hay que beber agua, especialmente en verano, hasta saciarnos.

No obstante, para las personas que se apuran si no llevan agua, existen unas cantimploras-termos que mantienen bastante bien la temperatura. Otra solución más pragmática, ir rellenando una botellita pequeña de agua.

Además hay agua en todos los pueblos, y en caso de necesidad se puede pedir en cualquier casa y tendremos oportunidad de conocer la amabilidad de las gentes del Camino. En la guía de servicios indicamos los pueblos que tienen fuente pública.

En diversos bares y restaurantes, existe también el denominado "menú del peregrino", su precio es asequible y se puede comparar con el "menú del día" de cualquier casa de comidas, en precio y calidad.



 
 
 


No hay comentarios:

Publicar un comentario